Jaka witamina D jest najlepsza?

Jaka witamina D jest najlepsza?

Witamina D charakteryzuje się bardzo wieloma właściwościami. Odgrywa niezmiernie istotną rolę w funkcjonowaniu całego naszego organizmu. Z tego właśnie względu należy troszczyć się o prawidłowy poziom tejże witaminy w organizmie. Co jakiś czas wskazane będą więc kontrole poziomu witaminy D. Można udać się w tym celu do lekarza i poprosić o skierowanie na badanie laboratoryjne krwi. Wskazane jest również poznanie produktów, które zawierają duże ilości witaminy słońca. Ponadto, dobrze byłoby także mieć świadomość tego, jakimi kryteriami kierować się przy wyborze suplementu. W przeciwnym razie jego zażywanie może nie przynieść satysfakcjonujących rezultatów.

Witamina słońca – dlaczego jest tak ważna?

Witamina D, zwana również witaminą słońca jest niezmiernie ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bez niej niemożliwe jest zachodzenie istotnych procesów w naszym ciele. Dzięki witaminie słońca możliwe jest prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego czy nerwowego. Witamina ta niezmiernie korzystnie oddziałuje na stan skóry, włosów oraz rzecz jasna paznokci. Dzięki niej wzmocniona zostaje naturalna odporność organizmu. Nie musimy więc obawiać się tak częstych i problematycznych infekcji. Mowa tu o infekcjach sezonowych, takich jak przeziębienie czy grypa, ale nie tylko. Witamina słońca odgrywa bowiem bardzo ważną rolę w prewencji różnego rodzaju schorzeń przewlekłych. Mowa tu nawet o nowotworach. Nie należy zapominać także o tym, że witamina D korzystnie wpływa na nasz stan psychiczny. Poprawia nasz nastrój, dzięki temu nie musimy borykać się z zaburzeniami lękowymi oraz depresyjnymi. Trzeba mieć także świadomość tego, że dzięki witaminie D możliwe jest zniwelowanie insulinooporności. Warto więc troszczyć się o to, aby mieć właściwy poziom witaminy D w organizmie.

Czym objawia się niedobór witaminy D, a czym jej nadmiar?

Wiele osób zastanawia się nad tym, jaka jest najlepsza wit D3. Warto jednak zastanowić się najpierw nad tym, czym manifestuje się jej niedobór. Otóż okazuje się, że niedobór witaminy D manifestuje się na wiele sposobów. Osoby cierpiące na niedobór witaminy D mogą borykać się z bólami kości oraz stawów. Uciążliwe i trudne do zwalczenia migreny także mogą okazać się skutkiem niedoboru witaminy D3. Ponadto, brak wystarczającej ilości witaminy D w organizmie może manifestować się również poprzez problemy skórne. Pojawić może się trądzik pospolity, a także różowaty. Łuszczyca także może stanowić skutek niedoboru witaminy D. Niedobór witaminy słońca może objawiać się także osłabieniem, często bardzo silnym. Chroniczne zmęczenie także może stanowić objaw niedoboru witaminy D. Nie należy także zapominać o tym, że niebezpieczny jest nie tylko niedobór witaminy D, ale także jej nadmiar. Jak się okazuje, witaminę tę można przedawkować. Jest to możliwe szczególnie wówczas, gdy zażywamy wysokie dawki witaminy. Witamina D3 4000 powinna być więc dawkowana ze szczególną starannością, bo wówczas istnieje naprawdę duże prawdopodobieństwo tego, że unikniemy przedawkowania. Jakie symptomy mogą jednak świadczyć o tym, że przedawkowaliśmy witaminę słońca? Otóż przede wszystkim pojawić może się uciążliwe zapalenie skóry. Powszechne są także silne bóle głowy oraz brzucha. Dokuczać może nam również nadmierne pragnienie połączone z suchością w jamie ustnej. Częstymi objawami nadmiaru witaminy D są także częste oddawanie moczu oraz nadmierne pocenie się. Mocz może stawać się bardzo mętny, co również powinno nas zaniepokoić. Wyżej wymienione objawy mogą zwiastować jednak inne problemy. Warto byłoby więc pomyśleć o konsultacji z lekarzem, jeżeli cokolwiek w stanie naszego organizmu nas zaniepokoi. Możliwe, że konieczne okaże się wykonanie badań laboratoryjnych lub obrazowych.

Zobacz również:

 

Jakie są naturalne źródła witaminy D i kiedy należy pomyśleć o suplementacji?

Jaka witamina D jest najlepsza?Bardzo ważne jest to, aby zapewnić sobie właściwy poziom witaminy D. Wiele osób inwestuje więc w suplement, jakim jest witamina d3 2000. Będzie on bardzo dobrym rozwiązaniem, jeżeli chcemy uzupełnić poziom witaminy D3 jesienią i zimą. Niemożliwe jest wówczas zażywanie kąpieli słonecznych. W lecie dobrze byłoby jednak zatroszczyć się o regularne zażywanie kąpieli słonecznych. Wystarczający będzie już piętnastominutowy spacer na słońcu. Warto także mieć na uwadze to, że witamina D znajduje się w wielu produktach spożywczych. Mowa tu między innymi o jajkach, a także o podrobach. W szczególności warto sięgać po wątróbkę. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie także jedzenie tłustych ryb, takich jak łosoś czy śledzie. W niektórych przypadkach bez suplementacji nie da się jednak obejść. Dobrym rozwiązaniem będzie więc udanie się do apteki i zakup suplementu. Witamina D3 w kroplach dla dorosłych charakteryzuje się dużą skutecznością i wiele osób jest nią zainteresowanych. Alternatywę może stanowić witamina D3 w płynie oraz witamina D w tabletkach. Warto wybrać taką formę suplementu, która jest dla nas najwygodniejsza. Wskazana jest także cierpliwość, bo na rezultaty stosowania suplementu będzie trzeba poczekać.